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Nichts auf der Welt ist mächtiger als eine Idee, deren Zeit gekommen ist.
Victor Hugo

Vital Check

Gesundheit ist nicht alles - doch ohne Gesundheit ist alles nichts!

Nachstehender Vital Check dient ausschließlich zur Einschätzung Ihrer persönlichen Fitness.

1. Ernähren Sie sich gesund?
ja nein

2. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt am Tag 5 - 8 Portionen Obst und Gemüse zu verzehren. Nehmen Sie diese Menge täglich zu sich?
ja nein

3. Treiben Sie 3 - 4 x pro Woche Sport?
ja nein

4. Leben Sie stressfrei?
ja nein

5. Vermeiden Sie Umweltbelastungen wie Smog und Autoabgase?
ja nein

6. Sind Sie Nichtraucher?
ja nein

7. Schützen Sie Ihre Haut vor zu viel Sonneneinstrahlung und meiden Sie Sonnenbänke?
ja nein

8. Essen Sie Vollkornprodukte, wie z. B. spezielle Brotsorten, Vollkornreis oder Vollkornnudeln?
ja nein

9. Nehmen Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern?
ja nein

10. Verwenden Sie pflanzliche Öle, wie z. B. Oliven-, Raps- oder Traubenkernöl?
ja nein

11. Trinken Sie mehrfach pro Woche frische Obst- und Gemüsesäfte?
ja nein

12. Haben Sie ausreichend Bewegung an der frischen Luft?
ja nein

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